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참치
칼로리 및 영양 정보
소금물 절임, 물기 뺌
109
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 109 kcal —
- 단백질 25 g 50%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 1 g 1%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 293 mg 13%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 26 µg 3%
- 비타민 D 1.1 µg 6%
- 비타민 E 0.42 mg 3%
- 비타민 K 0.25 µg 0%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 8%
- 나이아신(B3) 10.3 mg 64%
- 판토텐산(B5) 0.19 mg 4%
- 비타민 B6 0.31 mg 18%
- 비오틴(B7) 2.7 µg 9%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 3.4 µg 142%
미네랄
- 칼슘 10 mg 1%
- 철 1.5 mg 8%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 171 mg 14%
- 칼륨 230 mg 5%
- 아연 0.9 mg 8%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 69 µg 125%
- 요오드 12 µg 8%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 13 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 50 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 62 g | 0 g | 2.5 g |
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참치 관련 질문
참치 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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참치 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 50 g에는 55 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
참치 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 150 g에는 164 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
참치 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 200 g에는 218 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.
참치 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 250 g에는 273 kcal, 단백질 62 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 16-416 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
