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자연산 연어
칼로리 및 영양 정보
오븐에 구운
215
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 215 kcal —
- 단백질 27 g 53%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 12 g 16%
- 포화지방 2.5 g 13%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 58 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 32 µg 4%
- 비타민 D 10.3 µg 52%
- 비타민 E 1.3 mg 9%
- 티아민(B1) 0.16 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 9.4 mg 59%
- 판토텐산(B5) 1.3 mg 25%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 비오틴(B7) 2.3 µg 8%
- 엽산(B9) 1 µg 0%
- 비타민 B12 7 µg 292%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 0.61 mg 3%
- 마그네슘 35 mg 8%
- 인 300 mg 24%
- 칼륨 458 mg 10%
- 아연 0.6 mg 5%
- 구리 0.08 mg 9%
- 셀레늄 32 µg 58%
- 요오드 15 µg 10%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 53 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 66 g | 0 g | 30 g |
자연산 연어 관련 질문
자연산 연어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자연산 연어 100 g에는 215 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
자연산 연어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자연산 연어 50 g에는 108 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.1 g이 들어 있습니다.
자연산 연어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자연산 연어 150 g에는 323 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
자연산 연어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자연산 연어 200 g에는 430 kcal, 단백질 53 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
자연산 연어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자연산 연어 250 g에는 538 kcal, 단백질 66 g, 탄수화물 0 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 16-485 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
