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자연산 연어
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 생것
179
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 179 kcal —
- 단백질 22 g 44%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 2.1 g 11%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 48 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 27 µg 3%
- 비타민 D 8.6 µg 43%
- 비타민 E 1.1 mg 7%
- 티아민(B1) 0.19 mg 16%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 9.8 mg 61%
- 판토텐산(B5) 1.3 mg 26%
- 비타민 B6 0.16 mg 9%
- 비오틴(B7) 2.1 µg 7%
- 엽산(B9) 1 µg 0%
- 비타민 B12 6.5 µg 271%
미네랄
- 칼슘 15 mg 1%
- 철 0.51 mg 3%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 250 mg 20%
- 칼륨 382 mg 8%
- 아연 0.5 mg 5%
- 구리 0.07 mg 8%
- 셀레늄 27 µg 49%
- 요오드 12 µg 8%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 55 g | 0 g | 25 g |
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출처: CoFID (UK) 16-360 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
