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참치
칼로리 및 영양 정보
해바라기유 통조림, 물기 뺌
159
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방6.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 159 kcal —
- 단백질 25 g 51%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.4 g 8%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 368 mg 16%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 26 µg 3%
- 비타민 D 1.1 µg 6%
- 비타민 E 2.8 mg 19%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 8%
- 나이아신(B3) 10.3 mg 64%
- 판토텐산(B5) 0.19 mg 4%
- 비타민 B6 0.31 mg 18%
- 비오틴(B7) 2.7 µg 9%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 3.4 µg 142%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 35 mg 8%
- 인 204 mg 16%
- 칼륨 267 mg 6%
- 아연 0.8 mg 7%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 87 µg 158%
- 요오드 12 µg 8%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 25 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 38 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 16 g |
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참치 관련 질문
참치 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 100 g에는 159 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.4 g이 들어 있습니다.
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참치 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 150 g에는 239 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.6 g이 들어 있습니다.
참치 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 200 g에는 318 kcal, 단백질 51 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
참치 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 250 g에는 398 kcal, 단백질 64 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 16-417 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
