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브로콜리
칼로리 및 영양 정보
녹색, 소금물에 삶은
28
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.3 g
탄수화물2.8 g
지방0.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 28 kcal —
- 단백질 3.3 g 7%
- 탄수화물 2.8 g 1%
- 지방 0.5 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 2.8 g 10%
- 당류 1.6 g —
- 나트륨 150 mg 7%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 100 µg 11%
- 비타민 C 44 mg 49%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.7 mg 11%
- 비타민 K 135 µg 113%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.5 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.28 mg 6%
- 비타민 B6 0.11 mg 6%
- 비오틴(B7) 3.5 µg 12%
- 엽산(B9) 34 µg 9%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 35 mg 3%
- 철 0.6 mg 3%
- 마그네슘 14 mg 3%
- 인 59 mg 5%
- 칼륨 212 mg 5%
- 아연 0.4 mg 4%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.2 mg 9%
- 셀레늄 1 µg 2%
- 요오드 2 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 3.3 g | 2.8 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.7 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 5 g | 4.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 6.6 g | 5.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 8.3 g | 7 g | 1.3 g |
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브로콜리 관련 질문
브로콜리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 100 g에는 28 kcal, 단백질 3.3 g, 탄수화물 2.8 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
브로콜리 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 50 g에는 14 kcal, 단백질 1.7 g, 탄수화물 1.4 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
브로콜리 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 150 g에는 42 kcal, 단백질 5 g, 탄수화물 4.2 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
브로콜리 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 200 g에는 56 kcal, 단백질 6.6 g, 탄수화물 5.6 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
브로콜리 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 250 g에는 70 kcal, 단백질 8.3 g, 탄수화물 7 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 13-583 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
