식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
브로콜리
칼로리 및 영양 정보
삶은
31
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.4 g
탄수화물2.8 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 31 kcal —
- 단백질 2.4 g 5%
- 탄수화물 2.8 g 1%
- 지방 0.4 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 3.3 g 12%
- 당류 2 g —
- 나트륨 41 mg 2%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 155 µg 17%
- 비타민 C 39.6 mg 44%
- 비타민 E 1.5 mg 10%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 0.55 mg 3%
- 비타민 B6 0.2 mg 12%
- 엽산(B9) 108 µg 27%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 40.1 mg 7%
미네랄
- 칼슘 40 mg 3%
- 철 0.67 mg 4%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 67 mg 5%
- 칼륨 293 mg 6%
- 아연 0.45 mg 4%
- 구리 0.06 mg 7%
- 셀레늄 1.6 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2.4 g | 2.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.2 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 3.6 g | 4.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 4.8 g | 5.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 6 g | 7 g | 1 g |
브로콜리 관련 질문
브로콜리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 100 g에는 31 kcal, 단백질 2.4 g, 탄수화물 2.8 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
브로콜리 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 50 g에는 16 kcal, 단백질 1.2 g, 탄수화물 1.4 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
브로콜리 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 150 g에는 47 kcal, 단백질 3.6 g, 탄수화물 4.2 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
브로콜리 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 200 g에는 62 kcal, 단백질 4.8 g, 탄수화물 5.6 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
브로콜리 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 250 g에는 78 kcal, 단백질 6 g, 탄수화물 7 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
출처: Frida (Denmark) 914 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
