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브로콜리
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 평균
30
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.2 g
탄수화물1.8 g
지방0.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 30 kcal —
- 단백질 3.2 g 6%
- 탄수화물 1.8 g 1%
- 지방 0.6 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 2.6 g 9%
- 당류 1.1 g —
- 나트륨 14.5 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 47.6 µg 5%
- 비타민 C 19.4 mg 22%
- 비타민 K 36.2 µg 30%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.43 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.51 mg 10%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
미네랄
- 칼슘 39.4 mg 3%
- 철 0.46 mg 3%
- 마그네슘 17.1 mg 4%
- 인 55.8 mg 4%
- 칼륨 217 mg 5%
- 아연 0.36 mg 3%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.23 mg 10%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3.2 g | 1.8 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.6 g | 0.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4.8 g | 2.7 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6.3 g | 3.6 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 7.9 g | 4.5 g | 1.5 g |
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브로콜리 관련 질문
브로콜리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 100 g에는 30 kcal, 단백질 3.2 g, 탄수화물 1.8 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
브로콜리 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 50 g에는 15 kcal, 단백질 1.6 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
브로콜리 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 150 g에는 45 kcal, 단백질 4.8 g, 탄수화물 2.7 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
브로콜리 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 200 g에는 60 kcal, 단백질 6.3 g, 탄수화물 3.6 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
브로콜리 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 250 g에는 75 kcal, 단백질 7.9 g, 탄수화물 4.5 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 20351 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
