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브로콜리
칼로리 및 영양 정보
물에 삶은 것 (평균)
22
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.2 g
탄수화물1 g
지방0.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 22 kcal —
- 단백질 2.2 g 4%
- 탄수화물 1 g 0%
- 지방 0.5 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 3 g 11%
- 당류 0.6 g —
- 나트륨 13 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 48 µg 5%
- 비타민 C 18.1 mg 20%
- 비타민 K 49.6 µg 41%
- 판토텐산(B5) 0.25 mg 5%
- 비타민 B6 0.05 mg 3%
미네랄
- 칼슘 43 mg 3%
- 철 0.33 mg 2%
- 마그네슘 11 mg 3%
- 인 39 mg 3%
- 칼륨 90 mg 2%
- 아연 0.18 mg 2%
- 구리 0.15 mg 17%
- 망간 0.17 mg 7%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.2 g | 1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 0.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3.3 g | 1.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4.4 g | 2.1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5.5 g | 2.6 g | 1.3 g |
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브로콜리 관련 질문
브로콜리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 100 g에는 22 kcal, 단백질 2.2 g, 탄수화물 1 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
브로콜리 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 50 g에는 11 kcal, 단백질 1.1 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
브로콜리 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 150 g에는 33 kcal, 단백질 3.3 g, 탄수화물 1.5 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
브로콜리 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 200 g에는 44 kcal, 단백질 4.4 g, 탄수화물 2.1 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
브로콜리 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 250 g에는 55 kcal, 단백질 5.5 g, 탄수화물 2.6 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 20350 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
