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브로콜리
칼로리 및 영양 정보
소금을 넣고 삶아서 물기를 뺀
35
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.4 g
탄수화물4.8 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 35 kcal —
- 단백질 2.4 g 5%
- 탄수화물 4.8 g 2%
- 지방 0.4 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 2.4 g 9%
- 당류 1.4 g —
- 나트륨 262 mg 11%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 77 µg 9%
- 비타민 C 64.9 mg 72%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.5 mg 10%
- 비타민 K 141 µg 118%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 0.55 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.62 mg 12%
- 비타민 B6 0.2 mg 12%
- 엽산(B9) 108 µg 27%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 40.1 mg 7%
미네랄
- 칼슘 40 mg 3%
- 철 0.67 mg 4%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 67 mg 5%
- 칼륨 293 mg 6%
- 아연 0.45 mg 4%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.19 mg 8%
- 셀레늄 1.6 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2.4 g | 4.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.2 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3.6 g | 7.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4.8 g | 9.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 6 g | 12 g | 1 g |
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브로콜리 관련 질문
브로콜리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 100 g에는 35 kcal, 단백질 2.4 g, 탄수화물 4.8 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
브로콜리 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 50 g에는 18 kcal, 단백질 1.2 g, 탄수화물 2.4 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
브로콜리 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 150 g에는 53 kcal, 단백질 3.6 g, 탄수화물 7.2 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
브로콜리 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 200 g에는 70 kcal, 단백질 4.8 g, 탄수화물 9.6 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
브로콜리 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 250 g에는 88 kcal, 단백질 6 g, 탄수화물 12 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 2480 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
