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Baltic herring, fillet

칼로리 및 영양 정보

144
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물0 g
지방8.9 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 144 kcal —
  • 단백질 16 g 32%
  • 탄수화물 0 g 0%
  • 지방 8.9 g 11%
  • 포화지방 2 g 10%
  • 식이섬유 0 g 0%
  • 당류 0 g —
  • 나트륨 61.9 mg 3%
  • 콜레스테롤 88.6 mg 30%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 9.2 µg 1%
  • 비타민 C 0 mg 0%
  • 비타민 D 17.9 µg 89%
  • 비타민 E 2.3 mg 15%
  • 비타민 K 0.23 µg 0%
  • 티아민(B1) 0.01 mg 1%
  • 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
  • 나이아신(B3) 4.1 mg 26%
  • 비타민 B6 0.25 mg 15%
  • 엽산(B9) 15.5 µg 4%
  • 비타민 B12 15 µg 623%

미네랄

  • 칼슘 87.4 mg 7%
  • 철 0.81 mg 5%
  • 마그네슘 28.2 mg 7%
  • 인 200 mg 16%
  • 칼륨 390 mg 8%
  • 아연 2.4 mg 22%
  • 구리 0.09 mg 10%
  • 망간 0.05 mg 2%
  • 셀레늄 31.2 µg 57%
  • 요오드 60.3 µg 40%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g14416 g0 g8.9 g
50 g50 g728 g0 g4.5 g
150 g150 g21624 g0 g13 g
200 g200 g28832 g0 g18 g
250 g250 g36040 g0 g22 g

Baltic herring, fillet 관련 질문

Baltic herring, fillet 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Baltic herring, fillet 100 g에는 144 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.9 g이 들어 있습니다.

Baltic herring, fillet 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Baltic herring, fillet 50 g에는 72 kcal, 단백질 8 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.

Baltic herring, fillet 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Baltic herring, fillet 150 g에는 216 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.

Baltic herring, fillet 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Baltic herring, fillet 200 g에는 288 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.

Baltic herring, fillet 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Baltic herring, fillet 250 g에는 360 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.

출처: Fineli (Finland) 29207 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외