Tiedä, mitä lautasellasi on
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 60 kcal —
- Proteiini 1,2 g 2%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 4,5 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 87 µg 10%
- C-vitamiini 0,47 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,39 mg 2%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 33 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 3 mg 0%
- Rauta 0,32 mg 2%
- Fosfori 45 mg 4%
- Kalium 328 mg 7%
- Sinkki 0,21 mg 2%
- Seleeni 0 µg 0%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1,2 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,6 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 1,8 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 2,3 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 2,9 g | 32 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Yams new zealand red unpeeled baked without fat99 kcal / 100 g
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Drained red kidney bean87 kcal / 100 g
- Taro corm flesh115 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Turnip root flesh drained21 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Drained black bean117 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added?
Määrä 100 g ruokaa Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added sisältää 60 kcal, 1,2 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added?
Määrä 50 g ruokaa Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added sisältää 30 kcal, 0,6 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added?
Määrä 150 g ruokaa Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added sisältää 90 kcal, 1,8 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added?
Määrä 200 g ruokaa Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added sisältää 120 kcal, 2,3 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added?
Määrä 250 g ruokaa Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added sisältää 150 kcal, 2,9 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1077 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
