Tiedä, mitä lautasellasi on
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 65 kcal —
- Proteiini 1,4 g 3%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,1 g 8%
- Sokerit 4,6 g —
- Natrium 18 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 19 mg 21%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,47 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 32 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 0,48 mg 3%
- Fosfori 35 mg 3%
- Kalium 350 mg 7%
- Sinkki 0,26 mg 2%
- Seleeni 0,48 µg 1%
- Jodi 0,29 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1,4 g | 13 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,7 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 2,1 g | 20 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 2,8 g | 26 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 3,5 g | 33 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Pumpkin kumi kumi flesh and skin drained23 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled79 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown drained43 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Potato flesh floury drained mashed62 kcal / 100 g
- Taro corm flesh115 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
Määrä 100 g ruokaa Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added sisältää 65 kcal, 1,4 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
Määrä 50 g ruokaa Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added sisältää 33 kcal, 0,7 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
Määrä 150 g ruokaa Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added sisältää 98 kcal, 2,1 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
Määrä 200 g ruokaa Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added sisältää 130 kcal, 2,8 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
Määrä 250 g ruokaa Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added sisältää 163 kcal, 3,5 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1010 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
