Tiedä, mitä lautasellasi on
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 79 kcal —
- Proteiini 1,6 g 3%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 4 g —
- Natrium 12 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 28 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,42 mg 2%
- Fosfori 32 mg 3%
- Kalium 460 mg 10%
- Sinkki 0,23 mg 2%
- Seleeni 0 µg 0%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 1,6 g | 16 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 0,8 g | 8,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 2,4 g | 24 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 3,2 g | 32 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 4,1 g | 41 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?
Määrä 100 g ruokaa Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw sisältää 79 kcal, 1,6 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?
Määrä 50 g ruokaa Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw sisältää 40 kcal, 0,8 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?
Määrä 150 g ruokaa Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw sisältää 119 kcal, 2,4 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?
Määrä 200 g ruokaa Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw sisältää 158 kcal, 3,2 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?
Määrä 250 g ruokaa Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw sisältää 198 kcal, 4,1 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X10001 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
