Tiedä, mitä lautasellasi on
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 146 kcal —
- Proteiini 2,8 g 6%
- Hiilihydraatit 30 g 11%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,8 g 14%
- Sokerit 17 g —
- Natrium 20 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 16 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,25 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 38 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 23 mg 2%
- Rauta 0,71 mg 4%
- Fosfori 54 mg 4%
- Kalium 780 mg 17%
- Sinkki 0,39 mg 4%
- Seleeni 0 µg 0%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 2,8 g | 30 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 1,4 g | 15 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 4,2 g | 45 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 5,6 g | 60 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 7,1 g | 75 g | 1,6 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?
Määrä 100 g ruokaa Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted sisältää 146 kcal, 2,8 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?
Määrä 50 g ruokaa Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted sisältää 73 kcal, 1,4 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?
Määrä 150 g ruokaa Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted sisältää 219 kcal, 4,2 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?
Määrä 200 g ruokaa Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted sisältää 292 kcal, 5,6 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?
Määrä 250 g ruokaa Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted sisältää 365 kcal, 7,1 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X10005 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
