Tiedä, mitä lautasellasi on
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 99 kcal —
- Proteiini 1,9 g 4%
- Hiilihydraatit 21 g 8%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 7,4 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 145 µg 16%
- C-vitamiini 0,83 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 0,64 mg 4%
- B6-vitamiini 0,34 mg 20%
- Folaatti (B9) 65 µg 16%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,55 mg 3%
- Fosfori 78 mg 6%
- Kalium 603 mg 13%
- Sinkki 0,36 mg 3%
- Seleeni 0 µg 0%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 1,9 g | 21 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 2,9 g | 31 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 3,9 g | 42 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 4,9 g | 52 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Sweet potato100 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin floury baked without oil no added salt99 kcal / 100 g
- Taro corm flesh121 kcal / 100 g
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Potatoe with skin100 kcal / 100 g
- Parsnip flesh baked without fat75 kcal / 100 g
- Beetroot peeled39 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled146 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
Määrä 100 g ruokaa Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat sisältää 99 kcal, 1,9 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
Määrä 50 g ruokaa Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat sisältää 50 kcal, 1 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
Määrä 150 g ruokaa Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat sisältää 149 kcal, 2,9 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
Määrä 200 g ruokaa Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat sisältää 198 kcal, 3,9 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
Määrä 250 g ruokaa Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat sisältää 248 kcal, 4,9 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1076 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
