Tiedä, mitä lautasellasi on
Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 43 kcal —
- Proteiini 1,1 g 2%
- Hiilihydraatit 7,1 g 3%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,1 g 11%
- Sokerit 6,1 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 206 µg 23%
- C-vitamiini 4 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,77 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 25 mg 2%
- Rauta 0,36 mg 2%
- Fosfori 24 mg 2%
- Kalium 360 mg 8%
- Sinkki 0,21 mg 2%
- Seleeni 0 µg 0%
- Jodi 0,45 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1,1 g | 7,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,6 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 1,7 g | 11 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2,2 g | 14 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 2,8 g | 18 g | 1,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pumpkin whangaparaoa crown flesh whangaparaoa crown45 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown41 kcal / 100 g
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Squash buttercup flesh82 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Eggplant drained19 kcal / 100 g
- Carrot cubed or sliced drained29 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added?
Määrä 100 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added sisältää 43 kcal, 1,1 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added?
Määrä 50 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added sisältää 22 kcal, 0,6 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added?
Määrä 150 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added sisältää 65 kcal, 1,7 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added?
Määrä 200 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added sisältää 86 kcal, 2,2 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added?
Määrä 250 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added sisältää 108 kcal, 2,8 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1120 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
