Tiedä, mitä lautasellasi on
Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 45 kcal —
- Proteiini 1,2 g 2%
- Hiilihydraatit 7,4 g 3%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,2 g 11%
- Sokerit 6,4 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 230 µg 26%
- C-vitamiini 6,5 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,81 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 28 mg 2%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Fosfori 28 mg 2%
- Kalium 422 mg 9%
- Sinkki 0,23 mg 2%
- Seleeni 0 µg 0%
- Jodi 0,53 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 1,2 g | 7,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0,6 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1,8 g | 11 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 2,4 g | 15 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 3 g | 19 g | 1,1 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?
Määrä 100 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown sisältää 45 kcal, 1,2 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?
Määrä 50 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown sisältää 23 kcal, 0,6 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?
Määrä 150 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown sisältää 68 kcal, 1,8 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?
Määrä 200 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown sisältää 90 kcal, 2,4 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?
Määrä 250 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown sisältää 113 kcal, 3 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1121 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
