Tiedä, mitä lautasellasi on

Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw

Kalorit ja ravintoarvot

41
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,1 g
HH6,7 g
Rasva0,4 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 41 kcal —
  • Proteiini 1,1 g 2%
  • Hiilihydraatit 6,7 g 2%
  • Rasva 0,4 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
  • Kuitu 2,9 g 10%
  • Sokerit 5,8 g —
  • Natrium 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 218 µg 24%
  • C-vitamiini 0,76 mg 1%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,73 mg 5%
  • Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
  • Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
  • B6-vitamiini 0,22 mg 13%
  • Folaatti (B9) 6 µg 2%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 25 mg 2%
  • Rauta 0,36 mg 2%
  • Fosfori 25 mg 2%
  • Kalium 380 mg 8%
  • Sinkki 0,21 mg 2%
  • Seleeni 0 µg 0%
  • Jodi 0,5 µg 0%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g411,1 g6,7 g0,4 g
50 g50 g210,5 g3,4 g0,2 g
150 g150 g621,6 g10 g0,6 g
200 g200 g822,1 g13 g0,8 g
250 g250 g1032,7 g17 g1 g

Kysymyksiä ruoasta Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw?

Määrä 100 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw sisältää 41 kcal, 1,1 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw?

Määrä 50 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw sisältää 21 kcal, 0,5 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw?

Määrä 150 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw sisältää 62 kcal, 1,6 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw?

Määrä 200 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw sisältää 82 kcal, 2,1 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw?

Määrä 250 g ruokaa Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw sisältää 103 kcal, 2,7 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.

Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1119 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan