Tiedä, mitä lautasellasi on
Villi luumu
Kalorit ja ravintoarvot
pohjoisten tasankojen intiaanit
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 91 kcal —
- Proteiini 0,4 g 1%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 0,2 g 0%
- Kuitu 6 g 21%
- Sokerit 11 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 173 µg 19%
- C-vitamiini 10,3 mg 11%
- E-vitamiini 0,53 mg 4%
- K-vitamiini 11,2 µg 9%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 0%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,37 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- Koliini 5,2 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,17 mg 1%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosfori 30 mg 2%
- Kalium 364 mg 8%
- Sinkki 0,09 mg 1%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,08 mg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 0,4 g | 16 g | 0,2 g |
| 1 annos | 161 g | 147 | 0,7 g | 26 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 322 g | 293 | 1,4 g | 51 g | 0,5 g |
| ½ annosta | 80,5 g | 73 | 0,3 g | 13 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 483 g | 440 | 2,1 g | 77 g | 0,8 g |
| 4 annosta | 644 g | 586 | 2,8 g | 103 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,2 g | 8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 0,6 g | 24 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 0,9 g | 32 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 1,1 g | 40 g | 0,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Metsävadelmapohjoisten tasankojen intiaanit62 kcal / 100 g
- Villiruusunmarjatvilli, pohjoisten tasankojen intiaanit162 kcal / 100 g
- Tuomiraaka, kivetön, pohjoisten tasankojen intiaanit162 kcal / 100 g
- Preeriannaurisraaka, pohjoisten preerioiden intiaanit156 kcal / 100 g
- Nokkapähkinäpohjoisten tasankojen intiaanit628 kcal / 100 g
- Viikunakaktusraaka, pohjoisten tasankojen intiaanit42 kcal / 100 g
- Kaktusviikunagrillattu (pohjoisten tasankojen intiaanit)91 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Villi luumu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Villi luumu?
Määrä 100 g ruokaa Villi luumu sisältää 91 kcal, 0,4 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (161 g) ruokaa Villi luumu?
Määrä 1 annos (161 g) ruokaa Villi luumu sisältää 147 kcal, 0,7 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (322 g) ruokaa Villi luumu?
Määrä 2 annosta (322 g) ruokaa Villi luumu sisältää 293 kcal, 1,4 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (80,5 g) ruokaa Villi luumu?
Määrä ½ annosta (80,5 g) ruokaa Villi luumu sisältää 73 kcal, 0,3 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (483 g) ruokaa Villi luumu?
Määrä 3 annosta (483 g) ruokaa Villi luumu sisältää 440 kcal, 2,1 g proteiinia, 77 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (644 g) ruokaa Villi luumu?
Määrä 4 annosta (644 g) ruokaa Villi luumu sisältää 586 kcal, 2,8 g proteiinia, 103 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Villi luumu?
Määrä 50 g ruokaa Villi luumu sisältää 46 kcal, 0,2 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Villi luumu?
Määrä 150 g ruokaa Villi luumu sisältää 137 kcal, 0,6 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169820 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
