Tiedä, mitä lautasellasi on
Tuomi
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, kivetön, pohjoisten tasankojen intiaanit
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 162 kcal —
- Proteiini 3 g 6%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 1,7 g 2%
- Kuitu 20 g 71%
- Sokerit 9,4 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 5,5 mg 6%
- E-vitamiini 0,35 mg 2%
- K-vitamiini 21,1 µg 18%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 0,63 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- Koliini 10,7 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 60 mg 5%
- Rauta 0,69 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 67 mg 5%
- Kalium 379 mg 8%
- Sinkki 0,33 mg 3%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Mangaani 0,42 mg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 3 g | 14 g | 1,7 g |
| 1 annos | 154 g | 249 | 4,7 g | 21 g | 2,6 g |
| 2 annosta | 308 g | 499 | 9,4 g | 42 g | 5,2 g |
| ½ annosta | 77 g | 125 | 2,3 g | 11 g | 1,3 g |
| 3 annosta | 462 g | 748 | 14 g | 63 g | 7,8 g |
| 4 annosta | 616 g | 998 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1,5 g | 6,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 4,6 g | 20 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 6,1 g | 27 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 7,6 g | 34 g | 4,2 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Tuomi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tuomi?
Määrä 100 g ruokaa Tuomi sisältää 162 kcal, 3 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (154 g) ruokaa Tuomi?
Määrä 1 annos (154 g) ruokaa Tuomi sisältää 249 kcal, 4,7 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (308 g) ruokaa Tuomi?
Määrä 2 annosta (308 g) ruokaa Tuomi sisältää 499 kcal, 9,4 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (77 g) ruokaa Tuomi?
Määrä ½ annosta (77 g) ruokaa Tuomi sisältää 125 kcal, 2,3 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (462 g) ruokaa Tuomi?
Määrä 3 annosta (462 g) ruokaa Tuomi sisältää 748 kcal, 14 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (616 g) ruokaa Tuomi?
Määrä 4 annosta (616 g) ruokaa Tuomi sisältää 998 kcal, 19 g proteiinia, 84 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tuomi?
Määrä 50 g ruokaa Tuomi sisältää 81 kcal, 1,5 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tuomi?
Määrä 150 g ruokaa Tuomi sisältää 243 kcal, 4,6 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168999 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
