Tiedä, mitä lautasellasi on
Preeriannauris
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, pohjoisten preerioiden intiaanit
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 156 kcal —
- Proteiini 2,6 g 5%
- Hiilihydraatit 28 g 10%
- Rasva 0,4 g 0%
- Kuitu 8 g 29%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 5,5 mg 6%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- B6-vitamiini 0,47 mg 28%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- Koliini 4,8 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 130 mg 10%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosfori 31 mg 2%
- Kalium 156 mg 3%
- Sinkki 0,37 mg 3%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,27 mg 12%
- Seleeni 14,7 µg 27%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 2,6 g | 28 g | 0,4 g |
| 1 annos | 12,6 g | 20 | 0,3 g | 3,5 g | 0 g |
| 2 annosta | 25,2 g | 39 | 0,7 g | 7 g | 0,1 g |
| ½ annosta | 6,3 g | 10 | 0,2 g | 1,7 g | 0 g |
| 3 annosta | 37,8 g | 59 | 1 g | 11 g | 0,1 g |
| 4 annosta | 50,4 g | 79 | 1,3 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1,3 g | 14 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 3,9 g | 42 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 5,2 g | 55 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 6,6 g | 69 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Preeriannauris
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Preeriannauris?
Määrä 100 g ruokaa Preeriannauris sisältää 156 kcal, 2,6 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (12,6 g) ruokaa Preeriannauris?
Määrä 1 annos (12,6 g) ruokaa Preeriannauris sisältää 20 kcal, 0,3 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (25,2 g) ruokaa Preeriannauris?
Määrä 2 annosta (25,2 g) ruokaa Preeriannauris sisältää 39 kcal, 0,7 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (6,3 g) ruokaa Preeriannauris?
Määrä ½ annosta (6,3 g) ruokaa Preeriannauris sisältää 10 kcal, 0,2 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (37,8 g) ruokaa Preeriannauris?
Määrä 3 annosta (37,8 g) ruokaa Preeriannauris sisältää 59 kcal, 1 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (50,4 g) ruokaa Preeriannauris?
Määrä 4 annosta (50,4 g) ruokaa Preeriannauris sisältää 79 kcal, 1,3 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Preeriannauris?
Määrä 50 g ruokaa Preeriannauris sisältää 78 kcal, 1,3 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Preeriannauris?
Määrä 150 g ruokaa Preeriannauris sisältää 234 kcal, 3,9 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169818 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
