Tiedä, mitä lautasellasi on
Nokkapähkinä
Kalorit ja ravintoarvot
pohjoisten tasankojen intiaanit
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 628 kcal —
- Proteiini 15 g 30%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 53 g 68%
- Kuitu 9,8 g 35%
- Natrium 2 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 3,2 mg 20%
- B6-vitamiini 0,55 mg 32%
Kivennäisaineet
- Kalsium 441 mg 34%
- Rauta 3,1 mg 17%
- Magnesium 235 mg 56%
- Fosfori 411 mg 33%
- Kalium 738 mg 16%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 1,2 mg 133%
- Mangaani 7,6 mg 330%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 628 | 15 g | 13 g | 53 g |
| 1 annos | 0,4 g | 3 | 0,1 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 0,8 g | 5 | 0,1 g | 0,1 g | 0,4 g |
| ½ annosta | 0,2 g | 1 | 0 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 1,2 g | 8 | 0,2 g | 0,2 g | 0,6 g |
| 4 annosta | 1,6 g | 10 | 0,2 g | 0,2 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 314 | 7,4 g | 6,6 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 942 | 22 g | 20 g | 80 g |
| 200 g | 200 g | 1256 | 30 g | 26 g | 106 g |
| 250 g | 250 g | 1570 | 37 g | 33 g | 133 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Nokkapähkinä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Nokkapähkinä?
Määrä 100 g ruokaa Nokkapähkinä sisältää 628 kcal, 15 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (0,4 g) ruokaa Nokkapähkinä?
Määrä 1 annos (0,4 g) ruokaa Nokkapähkinä sisältää 3 kcal, 0,1 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (0,8 g) ruokaa Nokkapähkinä?
Määrä 2 annosta (0,8 g) ruokaa Nokkapähkinä sisältää 5 kcal, 0,1 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (0,2 g) ruokaa Nokkapähkinä?
Määrä ½ annosta (0,2 g) ruokaa Nokkapähkinä sisältää 1 kcal, 0 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (1,2 g) ruokaa Nokkapähkinä?
Määrä 3 annosta (1,2 g) ruokaa Nokkapähkinä sisältää 8 kcal, 0,2 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1,6 g) ruokaa Nokkapähkinä?
Määrä 4 annosta (1,6 g) ruokaa Nokkapähkinä sisältää 10 kcal, 0,2 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Nokkapähkinä?
Määrä 50 g ruokaa Nokkapähkinä sisältää 314 kcal, 7,4 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Nokkapähkinä?
Määrä 150 g ruokaa Nokkapähkinä sisältää 942 kcal, 22 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 80 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169827 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
