Tiedä, mitä lautasellasi on
Valkokalaa suolaheinäkastikkeessa
Kalorit ja ravintoarvot
esipakattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 111 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 3 g 1%
- Rasva 5,5 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 17%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 350 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 38,8 µg 4%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- K-vitamiini 3,6 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,8 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,2 mg 4%
- B6-vitamiini 0,06 mg 3%
- Folaatti (B9) 18,8 µg 5%
- B12-vitamiini 1,9 µg 78%
Kivennäisaineet
- Kalsium 40 mg 3%
- Rauta 0,24 mg 1%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 130 mg 10%
- Kalium 260 mg 6%
- Sinkki 0,33 mg 3%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Jodi 44 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 12 g | 3 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 5,9 g | 1,5 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 18 g | 4,5 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 24 g | 6 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 30 g | 7,5 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkokalaa kastikkeessavalmiiksi pakattu, keskimäärin147 kcal / 100 g
- Valkokalaa rakuunakastikkeessaesipakattu77 kcal / 100 g
- Valkoinen kala florentinentyylisellä kastikkeellapinaattikastike, valmiiksi pakattu96 kcal / 100 g
- Lohta suolaheinänkastikkeessaesipakattu157 kcal / 100 g
- Valkoinen kala pariisilaistyylisellä kastikkeellasienikastike, valmiiksi pakattu82 kcal / 100 g
- Hierakkakastikeesipakattu153 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Valkokalaa suolaheinäkastikkeessa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Valkokalaa suolaheinäkastikkeessa?
Määrä 100 g ruokaa Valkokalaa suolaheinäkastikkeessa sisältää 111 kcal, 12 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Valkokalaa suolaheinäkastikkeessa?
Määrä 50 g ruokaa Valkokalaa suolaheinäkastikkeessa sisältää 56 kcal, 5,9 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Valkokalaa suolaheinäkastikkeessa?
Määrä 150 g ruokaa Valkokalaa suolaheinäkastikkeessa sisältää 167 kcal, 18 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Valkokalaa suolaheinäkastikkeessa?
Määrä 200 g ruokaa Valkokalaa suolaheinäkastikkeessa sisältää 222 kcal, 24 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Valkokalaa suolaheinäkastikkeessa?
Määrä 250 g ruokaa Valkokalaa suolaheinäkastikkeessa sisältää 278 kcal, 30 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25146 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
