Tiedä, mitä lautasellasi on
vaalea leipä
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty, 2-prosenttisella maidolla
285
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,9 g
HH48 g
Rasva5,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 285 kcal —
- Proteiini 7,9 g 16%
- Hiilihydraatit 48 g 17%
- Rasva 5,7 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 2 g 7%
- Natrium 359 mg 16%
- Kolesteroli 3 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22 µg 2%
- C-vitamiini 0,2 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflaviini (B2) 0,38 mg 29%
- Niasiini (B3) 3,6 mg 22%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 91 µg 23%
- B12-vitamiini 0,08 µg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 57 mg 4%
- Rauta 3 mg 17%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 115 mg 9%
- Kalium 146 mg 3%
- Sinkki 0,64 mg 6%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,42 mg 18%
- Seleeni 21,3 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 7,9 g | 48 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 4 g | 24 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 12 g | 71 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 16 g | 95 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 20 g | 119 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vaalea vehnäleipämaitopohjainen257 kcal / 100 g
- Maitoleipävalmistettu maidosta, kaupallinen263 kcal / 100 g
- Leipä50 % täysjyväjauhoja, rasvatonta maitoa, kotitekoinen242 kcal / 100 g
- Itsetehty maissileipävalmistettu 2-prosenttisesta maidosta266 kcal / 100 g
- Vaalea gluteeniton leipäkevytmaidolla, kotitekoinen257 kcal / 100 g
- Valkoinen leipäpaistettu259 kcal / 100 g
- Patonkikotitekoinen, kotileipäjauholla256 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipäitsetehty, (2/3 täysjyvävehnäjauhoa)278 kcal / 100 g
- Maissileipäreseptin mukaan valmistettu, tehty vähärasvaisesta maidosta (2 %)266 kcal / 100 g
- Sodaleipävalmistettu valkoisista jauhoista, kotitekoinen261 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta vaalea leipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa vaalea leipä?
Määrä 100 g ruokaa vaalea leipä sisältää 285 kcal, 7,9 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa vaalea leipä?
Määrä 50 g ruokaa vaalea leipä sisältää 143 kcal, 4 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa vaalea leipä?
Määrä 150 g ruokaa vaalea leipä sisältää 428 kcal, 12 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa vaalea leipä?
Määrä 200 g ruokaa vaalea leipä sisältää 570 kcal, 16 g proteiinia, 95 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa vaalea leipä?
Määrä 250 g ruokaa vaalea leipä sisältää 713 kcal, 20 g proteiinia, 119 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3735 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
