Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväspelttijauho
Kalorit ja ravintoarvot
335
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH60 g
Rasva2,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 335 kcal —
- Proteiini 13 g 25%
- Hiilihydraatit 60 g 22%
- Rasva 2,4 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 9,4 g 34%
- Sokerit 2,6 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,44 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 5,5 mg 34%
- B6-vitamiini 0,29 mg 17%
- Folaatti (B9) 75 µg 19%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30 mg 2%
- Rauta 3,7 mg 21%
- Fosfori 450 mg 36%
- Kalium 450 mg 10%
- Sinkki 3,6 mg 33%
- Seleeni 6 µg 11%
- Jodi 1,1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 60 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,3 g | 30 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 19 g | 90 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 25 g | 120 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 32 g | 151 g | 6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Spelttijauho339 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäjauho338 kcal / 100 g
- Vaalea spelttijauho354 kcal / 100 g
- Vehnäjauho täysjyvä282 kcal / 100 g
- Täysjyvätriticalejauho338 kcal / 100 g
- Täysjyväruisjauho312 kcal / 100 g
- Kokonaisjauho yksijyvävehnästä337 kcal / 100 g
- Täysjyväemmerjauho342 kcal / 100 g
- Pehmeä vehnätäysjyväjauho332 kcal / 100 g
- Täysjyväsorghumjauho359 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväspelttijauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväspelttijauho?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväspelttijauho sisältää 335 kcal, 13 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväspelttijauho?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväspelttijauho sisältää 168 kcal, 6,3 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväspelttijauho?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväspelttijauho sisältää 503 kcal, 19 g proteiinia, 90 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyväspelttijauho?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyväspelttijauho sisältää 670 kcal, 25 g proteiinia, 120 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyväspelttijauho?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyväspelttijauho sisältää 838 kcal, 32 g proteiinia, 151 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) E1095 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
