Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväriisi
Kalorit ja ravintoarvot
362
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,9 g
HH71 g
Rasva2,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 362 kcal —
- Proteiini 7,9 g 16%
- Hiilihydraatit 71 g 26%
- Rasva 2,9 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 7,4 g 26%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,63 mg 4%
- K-vitamiini 0,8 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- B6-vitamiini 0,61 mg 36%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 3,6 mg 20%
- Magnesium 110 mg 26%
- Fosfori 250 mg 20%
- Kalium 260 mg 6%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Kupari 0,3 mg 33%
- Mangaani 2,4 mg 104%
- Seleeni 23 µg 42%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 7,9 g | 71 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4 g | 36 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 12 g | 107 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 16 g | 143 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 20 g | 178 g | 7,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyväriisi keitetty suolaton145 kcal / 100 g
- Täysjyväriisi keitetty suolaa145 kcal / 100 g
- Riisipuuro maito täysjyväriisi suolaa96 kcal / 100 g
- Ruskea täysjyväriisiraaka333 kcal / 100 g
- Riisi tumma349 kcal / 100 g
- Riisi tumma keitetty suolaton140 kcal / 100 g
- Jauho täysjyväriisijauho335 kcal / 100 g
- Pasta täysjyväriisijauho luontaisesti gluteeniton335 kcal / 100 g
- Ruis-riisiseos riisi ja ruisrouhe348 kcal / 100 g
- Makaroni tumma355 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväriisi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväriisi?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväriisi sisältää 362 kcal, 7,9 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväriisi?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväriisi sisältää 181 kcal, 4 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväriisi?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväriisi sisältää 543 kcal, 12 g proteiinia, 107 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyväriisi?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyväriisi sisältää 724 kcal, 16 g proteiinia, 143 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyväriisi?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyväriisi sisältää 905 kcal, 20 g proteiinia, 178 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 158 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
