Tiedä, mitä lautasellasi on
tavallinen matza
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 395 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 81 g 29%
- Rasva 1,4 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 3 g 11%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,44 mg 9%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 10,8 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 3,2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 89 mg 7%
- Kalium 112 mg 2%
- Sinkki 0,68 mg 6%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,65 mg 28%
- Seleeni 36,9 µg 67%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 10 g | 81 g | 1,4 g |
| 1 annos | 14,2 g | 56 | 1,4 g | 12 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 28,4 g | 112 | 2,8 g | 23 g | 0,4 g |
| ½ annosta | 7,1 g | 28 | 0,7 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 42,6 g | 168 | 4,3 g | 34 g | 0,6 g |
| 4 annosta | 56,8 g | 224 | 5,7 g | 46 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 5 g | 40 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 15 g | 121 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 20 g | 161 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 25 g | 202 g | 3,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tavallinen matsokeksi395 kcal / 100 g
- Täysjyvämatza351 kcal / 100 g
- Matzokeksi376 kcal / 100 g
- Täysjyvämatsokeksi351 kcal / 100 g
- Kananmunamatza391 kcal / 100 g
- Tavallinen riisikeksi397 kcal / 100 g
- Tavalliset ruiskeksit vohvelimaiset334 kcal / 100 g
- Kudottu täysjyvävehnäkeksimaustamaton434 kcal / 100 g
- Pitatyylinen näkkärimaustamaton454 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta tavallinen matza
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa tavallinen matza?
Määrä 100 g ruokaa tavallinen matza sisältää 395 kcal, 10 g proteiinia, 81 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (14,2 g) ruokaa tavallinen matza?
Määrä 1 annos (14,2 g) ruokaa tavallinen matza sisältää 56 kcal, 1,4 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (28,4 g) ruokaa tavallinen matza?
Määrä 2 annosta (28,4 g) ruokaa tavallinen matza sisältää 112 kcal, 2,8 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (7,1 g) ruokaa tavallinen matza?
Määrä ½ annosta (7,1 g) ruokaa tavallinen matza sisältää 28 kcal, 0,7 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (42,6 g) ruokaa tavallinen matza?
Määrä 3 annosta (42,6 g) ruokaa tavallinen matza sisältää 168 kcal, 4,3 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (56,8 g) ruokaa tavallinen matza?
Määrä 4 annosta (56,8 g) ruokaa tavallinen matza sisältää 224 kcal, 5,7 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa tavallinen matza?
Määrä 50 g ruokaa tavallinen matza sisältää 198 kcal, 5 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa tavallinen matza?
Määrä 150 g ruokaa tavallinen matza sisältää 593 kcal, 15 g proteiinia, 121 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172740 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
