Tiedä, mitä lautasellasi on
suklaavohveli
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 433 kcal —
- Proteiini 6,6 g 13%
- Hiilihydraatit 69 g 25%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 4,2 g 21%
- Kuitu 3,4 g 12%
- Sokerit 37 g —
- Natrium 580 mg 25%
- Kolesteroli 2 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,72 mg 5%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 20%
- Niasiini (B3) 2,9 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 0,38 mg 8%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 47 µg 12%
- B12-vitamiini 0,09 µg 4%
- Koliini 14,3 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 31 mg 2%
- Rauta 4 mg 22%
- Magnesium 53 mg 13%
- Fosfori 132 mg 11%
- Kalium 210 mg 4%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,46 mg 51%
- Mangaani 0,7 mg 30%
- Seleeni 5,7 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 433 | 6,6 g | 69 g | 14 g |
| 1 annos | 28,4 g | 123 | 1,9 g | 20 g | 4 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 246 | 3,7 g | 39 g | 8,1 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 61 | 0,9 g | 9,8 g | 2 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 368 | 5,6 g | 59 g | 12 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 491 | 7,5 g | 79 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 3,3 g | 35 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 650 | 9,9 g | 104 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 866 | 13 g | 139 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1083 | 17 g | 173 g | 36 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vohvelikeksiilman täytettä437 kcal / 100 g
- Vanilja- tai suklaavohvelikeksimaustettu täyte, suklaakuorrutuksella tai ilman, kaupallinen506 kcal / 100 g
- Suklaakuorrutettu vohveli509 kcal / 100 g
- Suklaavohvelipatukka529 kcal / 100 g
- Suklaalla kuorrutettu sokeriwaffelikeksi526 kcal / 100 g
- Suklaalla kuorrutetut sokerivohvelit526 kcal / 100 g
- Gluteenittomat suklaavohvelikeksitgluteeniton541 kcal / 100 g
- Vaniljahiutalekeksialhaisempi rasvapitoisuus441 kcal / 100 g
- Suklaakeksi479 kcal / 100 g
- Suklaa-hasselpähkinävohvelikeksi509 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta suklaavohveli
Miten säilytät suklaavohvelit rapeina?
Sulje pakkaus tiiviisti tai siirrä vohvelit kannelliseen rasiaan ja säilytä kuivassa, viileässä paikassa. Jääkaapissa kosteus voi pehmentää niitä.
Miten suklaavohvelista saa murua jälkiruokiin?
Laita vohvelit pussiin ja murskaa ne kaulimella. Ripottele murua jäätelön, vanukkaan tai kermavaahdolla täytetyn jälkiruoan päälle juuri ennen tarjoilua, jotta se pysyy rapeana.
Minkä kanssa suklaavohveli sopii?
Tarjoa suklaavohveleita kahvin, teen tai maidon kanssa. Ne sopivat myös jäätelön ja marjojen rinnalle, etenkin jos jälkiruoassa on raikkaita vadelmia tai mansikoita.
Voiko suklaavohvelin pakastaa?
Voi, kun pakkaat sen ilmatiiviisti, jotta vohveli ei ime itseensä pakastimen hajuja eikä kosteutta. Sulata huoneenlämmössä avaamatta pakkausta, niin pinnalle ei tiivisty kosteutta yhtä helposti.
Mitä suklaavohvelissa on tavallisesti allergisoivaa?
Reseptissä voi olla esimerkiksi vehnää, maitoa ja soijaa; täytteissä tai suklaassa voi olla myös muita allergeeneja. Tarkista ainesosaluettelo ja allergeenimerkinnät juuri siitä pakkauksesta, jota aiot syödä.
Kuinka paljon suklaavohveli painaa ja paljonko energiaa siinä on?
Yksi vohveli painaa noin 6 g ja sisältää 26 kcal. Pienestä koostaan huolimatta suklaavohvelit on helppo syödä useampi peräkkäin.
Lähde: USDA FoodData Central 172714 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
