Tiedä, mitä lautasellasi on
Sojapohjainen proteiinijauhe
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 388 kcal —
- Proteiini 56 g 111%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 5,6 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 6,7 g 24%
- Sokerit 22 g —
- Natrium 733 mg 32%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 13%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- B6-vitamiini 0,16 mg 10%
- Folaatti (B9) 289 µg 72%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 313 mg 57%
Kivennäisaineet
- Kalsium 178 mg 14%
- Rauta 12 mg 67%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosfori 1272 mg 102%
- Kalium 933 mg 20%
- Sinkki 6,6 mg 60%
- Kupari 2,6 mg 291%
- Seleeni 1,3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 56 g | 22 g | 5,6 g |
| 1 annos | 45 g | 175 | 25 g | 10 g | 2,5 g |
| 2 annosta | 90 g | 349 | 50 g | 20 g | 5 g |
| ½ annosta | 22,5 g | 87 | 13 g | 5 g | 1,3 g |
| 3 annosta | 135 g | 524 | 75 g | 30 g | 7,5 g |
| 4 annosta | 180 g | 698 | 100 g | 40 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 28 g | 11 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 83 g | 33 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 111 g | 44 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 139 g | 56 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Soijaproteiinijauhejauhe388 kcal / 100 g
- Herapohjainen proteiinijauhe352 kcal / 100 g
- Abbott EAS soijaproteiinijauhe405 kcal / 100 g
- Heraproteiinijauhejauhe352 kcal / 100 g
- Soijajuomajauhe428 kcal / 100 g
- Heraproteiini-isolaattijauhejuomat359 kcal / 100 g
- Ravintojuomajauhekorkeaproteiininen, jauhe392 kcal / 100 g
- Heraerolaitejauhe359 kcal / 100 g
- Soijajuomakaikki maut, vähärasvainen, täydennetty47 kcal / 100 g
- Heraproteiinijauhelisä346 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sojapohjainen proteiinijauhe
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sojapohjainen proteiinijauhe?
Määrä 100 g ruokaa Sojapohjainen proteiinijauhe sisältää 388 kcal, 56 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (45 g) ruokaa Sojapohjainen proteiinijauhe?
Määrä 1 annos (45 g) ruokaa Sojapohjainen proteiinijauhe sisältää 175 kcal, 25 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (90 g) ruokaa Sojapohjainen proteiinijauhe?
Määrä 2 annosta (90 g) ruokaa Sojapohjainen proteiinijauhe sisältää 349 kcal, 50 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (22,5 g) ruokaa Sojapohjainen proteiinijauhe?
Määrä ½ annosta (22,5 g) ruokaa Sojapohjainen proteiinijauhe sisältää 87 kcal, 13 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (135 g) ruokaa Sojapohjainen proteiinijauhe?
Määrä 3 annosta (135 g) ruokaa Sojapohjainen proteiinijauhe sisältää 524 kcal, 75 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (180 g) ruokaa Sojapohjainen proteiinijauhe?
Määrä 4 annosta (180 g) ruokaa Sojapohjainen proteiinijauhe sisältää 698 kcal, 100 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sojapohjainen proteiinijauhe?
Määrä 50 g ruokaa Sojapohjainen proteiinijauhe sisältää 194 kcal, 28 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sojapohjainen proteiinijauhe?
Määrä 150 g ruokaa Sojapohjainen proteiinijauhe sisältää 582 kcal, 83 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173181 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
