Tiedä, mitä lautasellasi on
Seepia
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
76
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
HH0,5 g
Rasva1,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 76 kcal —
- Proteiini 16 g 32%
- Hiilihydraatit 0,5 g 0%
- Rasva 1,1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 372 mg 16%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 25 µg 3%
- C-vitamiini 5,3 mg 6%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,37 mg 28%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,33 mg 19%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 2,5 µg 104%
Kivennäisaineet
- Kalsium 37,1 mg 3%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 236 mg 19%
- Kalium 351 mg 7%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,76 mg 84%
- Mangaani 0,08 mg 4%
- Seleeni 65 µg 118%
- Jodi 21 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16 g | 0,5 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8,1 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 24 g | 0,8 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 153 | 32 g | 1 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 191 | 41 g | 1,3 g | 2,6 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Seepia
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Seepia?
Määrä 100 g ruokaa Seepia sisältää 76 kcal, 16 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Seepia?
Määrä 50 g ruokaa Seepia sisältää 38 kcal, 8,1 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Seepia?
Määrä 150 g ruokaa Seepia sisältää 114 kcal, 24 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Seepia?
Määrä 200 g ruokaa Seepia sisältää 153 kcal, 32 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Seepia?
Määrä 250 g ruokaa Seepia sisältää 191 kcal, 41 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 10016 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
