Tiedä, mitä lautasellasi on
savoykaali
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 24 kcal —
- Proteiini 1,8 g 4%
- Hiilihydraatit 2,6 g 1%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,8 g 10%
- Natrium 24 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 44 µg 5%
- C-vitamiini 17 mg 19%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,02 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 46 µg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30 mg 2%
- Rauta 0,38 mg 2%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 33 mg 3%
- Kalium 184 mg 4%
- Sinkki 0,23 mg 2%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,15 mg 7%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,8 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 1 annos | 145 g | 35 | 2,6 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 290 g | 70 | 5,2 g | 7,6 g | 0,3 g |
| ½ annosta | 72,5 g | 17 | 1,3 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 435 g | 104 | 7,8 g | 11 g | 0,4 g |
| 4 annosta | 580 g | 139 | 10 g | 15 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,9 g | 1,3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2,7 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 3,6 g | 5,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 4,5 g | 6,5 g | 0,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Savojinkaalihaudutettu, rasvan ja suolan kanssa70 kcal / 100 g
- Keräkaalikypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton23 kcal / 100 g
- Savoy cabbage26 kcal / 100 g
- Kaalikeitetty, valutettu23 kcal / 100 g
- Lehtikaalikeitetty, valutettu, ilman öljyä, suolaton25 kcal / 100 g
- Valkokaalikeitetty, valutettu, ilman öljyä, suolaton23 kcal / 100 g
- Kiinankaalipak-choi, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton12 kcal / 100 g
- Punakaalikypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton29 kcal / 100 g
- Vihreä kaalikypsennetty24 kcal / 100 g
- Vihreäkaalikeitetty tislatussa vedessä ilman suolaa, valutettu24 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta savoykaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa savoykaali?
Määrä 100 g ruokaa savoykaali sisältää 24 kcal, 1,8 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (145 g) ruokaa savoykaali?
Määrä 1 annos (145 g) ruokaa savoykaali sisältää 35 kcal, 2,6 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (290 g) ruokaa savoykaali?
Määrä 2 annosta (290 g) ruokaa savoykaali sisältää 70 kcal, 5,2 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (72,5 g) ruokaa savoykaali?
Määrä ½ annosta (72,5 g) ruokaa savoykaali sisältää 17 kcal, 1,3 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (435 g) ruokaa savoykaali?
Määrä 3 annosta (435 g) ruokaa savoykaali sisältää 104 kcal, 7,8 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (580 g) ruokaa savoykaali?
Määrä 4 annosta (580 g) ruokaa savoykaali sisältää 139 kcal, 10 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa savoykaali?
Määrä 50 g ruokaa savoykaali sisältää 12 kcal, 0,9 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa savoykaali?
Määrä 150 g ruokaa savoykaali sisältää 36 kcal, 2,7 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170389 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
