Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruis-melbapaahtoleipä
Kalorit ja ravintoarvot
sisältää pumpernikkelin
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 389 kcal —
- Proteiini 12 g 23%
- Hiilihydraatit 69 g 25%
- Rasva 3,4 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 8 g 29%
- Natrium 899 mg 39%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 4,7 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,48 mg 10%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 85 µg 21%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 78 mg 6%
- Rauta 3,7 mg 20%
- Magnesium 39 mg 9%
- Fosfori 183 mg 15%
- Kalium 193 mg 4%
- Sinkki 1,4 mg 12%
- Kupari 0,4 mg 45%
- Mangaani 0,74 mg 32%
- Seleeni 38,7 µg 70%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 12 g | 69 g | 3,4 g |
| 1 annos | 14,2 g | 55 | 1,6 g | 9,8 g | 0,5 g |
| 2 annosta | 28,4 g | 110 | 3,3 g | 20 g | 1 g |
| ½ annosta | 7,1 g | 28 | 0,8 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 42,6 g | 166 | 4,9 g | 30 g | 1,4 g |
| 4 annosta | 56,8 g | 221 | 6,6 g | 39 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5,8 g | 35 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 17 g | 104 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 23 g | 139 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 29 g | 173 g | 8,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruis-melbapaahtoleipäkeksisisältää pumpernikkelin389 kcal / 100 g
- Vehnä-melbapaahtoleipä374 kcal / 100 g
- Vehnä-melbapaahtoleipäkeksi374 kcal / 100 g
- Tavallinen melbapaahtoleipä390 kcal / 100 g
- Ruisnäkkileipä366 kcal / 100 g
- Vaalea melbapaahtoleipäkeksi390 kcal / 100 g
- Melba-paahtoleipämaustamaton398 kcal / 100 g
- Ruisleipäpaahdettu284 kcal / 100 g
- Rusk-korppukeksit407 kcal / 100 g
- Maustetut ruiskeksit vohvelimaiset381 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruis-melbapaahtoleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruis-melbapaahtoleipä?
Määrä 100 g ruokaa Ruis-melbapaahtoleipä sisältää 389 kcal, 12 g proteiinia, 69 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (14,2 g) ruokaa Ruis-melbapaahtoleipä?
Määrä 1 annos (14,2 g) ruokaa Ruis-melbapaahtoleipä sisältää 55 kcal, 1,6 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (28,4 g) ruokaa Ruis-melbapaahtoleipä?
Määrä 2 annosta (28,4 g) ruokaa Ruis-melbapaahtoleipä sisältää 110 kcal, 3,3 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (7,1 g) ruokaa Ruis-melbapaahtoleipä?
Määrä ½ annosta (7,1 g) ruokaa Ruis-melbapaahtoleipä sisältää 28 kcal, 0,8 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (42,6 g) ruokaa Ruis-melbapaahtoleipä?
Määrä 3 annosta (42,6 g) ruokaa Ruis-melbapaahtoleipä sisältää 166 kcal, 4,9 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (56,8 g) ruokaa Ruis-melbapaahtoleipä?
Määrä 4 annosta (56,8 g) ruokaa Ruis-melbapaahtoleipä sisältää 221 kcal, 6,6 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruis-melbapaahtoleipä?
Määrä 50 g ruokaa Ruis-melbapaahtoleipä sisältää 195 kcal, 5,8 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruis-melbapaahtoleipä?
Määrä 150 g ruokaa Ruis-melbapaahtoleipä sisältää 584 kcal, 17 g proteiinia, 104 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174978 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
