Tiedä, mitä lautasellasi on
Ranskanperunat
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, esipaistettu, valmistettu, lämmitetty uunissa, suolalla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 218 kcal —
- Proteiini 3,4 g 7%
- Hiilihydraatit 31 g 11%
- Rasva 8,2 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 3,9 g 19%
- Kuitu 3,2 g 11%
- Natrium 281 mg 12%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 9,5 mg 11%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- Pantoteenihappo (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 65 mg 5%
- Kalium 480 mg 10%
- Sinkki 0,41 mg 4%
- Kupari 0,2 mg 22%
- Mangaani 0,3 mg 13%
- Seleeni 0,4 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 3,4 g | 31 g | 8,2 g |
| 1 annos | 50 g | 109 | 1,7 g | 15 g | 4,1 g |
| 2 annosta | 100 g | 218 | 3,4 g | 31 g | 8,2 g |
| ½ annosta | 25 g | 55 | 0,9 g | 7,7 g | 2,1 g |
| 3 annosta | 150 g | 327 | 5,2 g | 46 g | 12 g |
| 4 annosta | 200 g | 436 | 6,9 g | 62 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 8,6 g | 77 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Suorat ranskanperunatperuna, itsenäisistä kaupoista227 kcal / 100 g
- Maustetut ranskanperunatkuumennettu, pakastetuote207 kcal / 100 g
- Ranskalaisetpakastetut, paahdetut/uunissa paistetut213 kcal / 100 g
- Ranskalaiset perunatitsetehty, paistettu maissiöljyssä197 kcal / 100 g
- Bataattiranskalaisetpakastettu sellaisenaan pakkauksessaan, suola lisätty käsittelyssä182 kcal / 100 g
- Potatoes french fried cottage-cut salt not added in processing as purchased153 kcal / 100 g
- Potatoes french fried cottage-cut salt not added in processing oven-heated218 kcal / 100 g
- Kasvisranskalaisetesipaistettuja, pakastettuja, valmistamattomia142 kcal / 100 g
- Potato french-fried partially fried cottage cut heated in oven218 kcal / 100 g
- Potato french-fried salt added in processing heated in oven158 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ranskanperunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 100 g ruokaa Ranskanperunat sisältää 218 kcal, 3,4 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (50 g) ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 1 annos (50 g) ruokaa Ranskanperunat sisältää 109 kcal, 1,7 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (100 g) ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 2 annosta (100 g) ruokaa Ranskanperunat sisältää 218 kcal, 3,4 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (25 g) ruokaa Ranskanperunat?
Määrä ½ annosta (25 g) ruokaa Ranskanperunat sisältää 55 kcal, 0,9 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (150 g) ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 3 annosta (150 g) ruokaa Ranskanperunat sisältää 327 kcal, 5,2 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (200 g) ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 4 annosta (200 g) ruokaa Ranskanperunat sisältää 436 kcal, 6,9 g proteiinia, 62 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 250 g ruokaa Ranskanperunat sisältää 545 kcal, 8,6 g proteiinia, 77 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170117 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
