Tiedä, mitä lautasellasi on
Ranskalaiset perunat
Kalorit ja ravintoarvot
paksu leikkaus, pakaste, paistettu maissiöljyssä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 234 kcal —
- Proteiini 3,6 g 7%
- Hiilihydraatit 34 g 12%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 10%
- Kuitu 2,4 g 9%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 41 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 12 mg 13%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,5 mg 16%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- B6-vitamiini 0,45 mg 26%
- Folaatti (B9) 30 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 120 mg 10%
- Kalium 680 mg 14%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,2 mg 22%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 7 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 3,6 g | 34 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 1,8 g | 17 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 5,4 g | 51 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 7,2 g | 68 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 9 g | 85 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Itsetehdyt ranskalaiset perunatitsetehty, auringonkukkaöljyssä paistettu197 kcal / 100 g
- Perunalastutsuora leikkaus, pakastettu, paistettu maissiöljyssä273 kcal / 100 g
- Ranskalaisetesipaistettuja, pakastettuja, valmistamattomia146 kcal / 100 g
- Ranskanperunataaltoperunat, pakastettu113 kcal / 100 g
- Perunaviipaleetpakastettu, uppopaistettu kasviöljyssä229 kcal / 100 g
- Kasvisranskalaisetesipaistettuja, pakastettuja, valmistamattomia142 kcal / 100 g
- Maustetut ranskanperunatkuumennettu, pakastetuote207 kcal / 100 g
- Suorat ranskanperunatperuna, itsenäisistä kaupoista227 kcal / 100 g
- Bataattisipsitostetut, pakastetut, esipaistetut öljyssä, raa'at146 kcal / 100 g
- Paistettu perunapaistettu öljyssä (ei määritelty), suolaton289 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ranskalaiset perunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 100 g ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 234 kcal, 3,6 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 50 g ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 117 kcal, 1,8 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 150 g ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 351 kcal, 5,4 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 200 g ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 468 kcal, 7,2 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 250 g ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 585 kcal, 9 g proteiinia, 85 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-027 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
