Tiedä, mitä lautasellasi on
Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 27 kcal —
- Proteiini 2,3 g 5%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 5,2 g 19%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 26 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1370 µg 152%
- C-vitamiini 22 mg 24%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,7 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,71 mg 4%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 74 µg 19%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 101 mg 8%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Fosfori 37 mg 3%
- Kalium 160 mg 3%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Seleeni 0,2 µg 0%
- Jodi 2,7 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,3 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,2 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,5 g | 0,3 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4,6 g | 0,5 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5,8 g | 0,6 g | 1,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Puwha leaves prickly sow thistle25 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves drained25 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?
Määrä 100 g ruokaa Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added sisältää 27 kcal, 2,3 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?
Määrä 50 g ruokaa Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added sisältää 14 kcal, 1,2 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?
Määrä 150 g ruokaa Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added sisältää 41 kcal, 3,5 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?
Määrä 200 g ruokaa Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added sisältää 54 kcal, 4,6 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?
Määrä 250 g ruokaa Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added sisältää 68 kcal, 5,8 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X181 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
