Tiedä, mitä lautasellasi on
Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 25 kcal —
- Proteiini 2,4 g 5%
- Hiilihydraatit 0,4 g 0%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 3,2 g 11%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 110 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 691 µg 77%
- C-vitamiini 0,98 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,52 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Folaatti (B9) 96 µg 24%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 100 mg 8%
- Rauta 0,89 mg 5%
- Fosfori 29 mg 2%
- Kalium 450 mg 10%
- Sinkki 0,87 mg 8%
- Seleeni 0,2 µg 0%
- Jodi 0,69 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2,4 g | 0,4 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,2 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3,6 g | 0,6 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 4,8 g | 0,9 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 6 g | 1,1 g | 2,1 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?
Määrä 100 g ruokaa Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle sisältää 25 kcal, 2,4 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?
Määrä 50 g ruokaa Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle sisältää 13 kcal, 1,2 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?
Määrä 150 g ruokaa Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle sisältää 38 kcal, 3,6 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?
Määrä 200 g ruokaa Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle sisältää 50 kcal, 4,8 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle?
Määrä 250 g ruokaa Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle sisältää 63 kcal, 6 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1012 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
