Tiedä, mitä lautasellasi on
Porterhouse-pihvi
Kalorit ja ravintoarvot
vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 194 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,8 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesteroli 84 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,14 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 2,3 µg 95%
- Koliini 102 mg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 3,2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 211 mg 17%
- Kalium 367 mg 8%
- Sinkki 5,1 mg 46%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 20 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 annos | 85 g | 165 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 annosta | 170 g | 330 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 495 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 annosta | 340 g | 660 | 91 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- T-bone-pihvivain vähärasvainen, leikattu 0 tuuman rasvaan, valikoitu, kypsennetty, uunissa paistettu177 kcal / 100 g
- T-luupihvierotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, choice, raaka228 kcal / 100 g
- Naudan sisäfileepihvierotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, select, kypsennetty, pariloitu262 kcal / 100 g
- Top sirloin -pihvieroteltu vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, pariloitu206 kcal / 100 g
- Ulkofileepihvivain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, pariloitu177 kcal / 100 g
- Naudan flank steakvain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, pariloitu178 kcal / 100 g
- Sisäfileepihvinaudanliha, ulkofilee, luuton, vain rasvaton liha, leikattu 0" rasvalle, select-laatu, kypsennetty, grillattu198 kcal / 100 g
- Ulkofileevain irrotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, pariloitu201 kcal / 100 g
- Top loin -pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu207 kcal / 100 g
- Naudanlihakoostumus leikatuista vähittäispaloista, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, select, kypsennetty167 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porterhouse-pihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porterhouse-pihvi?
Määrä 100 g ruokaa Porterhouse-pihvi sisältää 194 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Porterhouse-pihvi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Porterhouse-pihvi sisältää 165 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Porterhouse-pihvi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Porterhouse-pihvi sisältää 330 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porterhouse-pihvi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porterhouse-pihvi sisältää 82 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Porterhouse-pihvi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Porterhouse-pihvi sisältää 495 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Porterhouse-pihvi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Porterhouse-pihvi sisältää 660 kcal, 91 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porterhouse-pihvi?
Määrä 50 g ruokaa Porterhouse-pihvi sisältää 97 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porterhouse-pihvi?
Määrä 150 g ruokaa Porterhouse-pihvi sisältää 291 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169463 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
