Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan sääri
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen ja rasvainen, paistettu
258
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH0 g
Rasva18 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 258 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 18 g 23%
- Tyydyttynyt rasva 7,7 g 38%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 79 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,61 mg 1%
- D-vitamiini 1 µg 5%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,57 mg 48%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 8,4 mg 53%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 0,45 µg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 2 mg 11%
- Fosfori 221 mg 18%
- Kalium 371 mg 8%
- Sinkki 3 mg 27%
- Seleeni 15 µg 27%
- Jodi 0,93 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 12 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 36 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 48 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 60 g | 0 g | 46 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistettu porsaanpaistivähärasvainen, paistettu174 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikastuore, sääri, säären puolikas, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu232 kcal / 100 g
- Porsaan kinkkupaistettu, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu203 kcal / 100 g
- Siankinkkopaistipotkaosa, vähärasvainen, paistettu175 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikas vähärasvainentuore, sääri, säären puolikas, pelkkä vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Porsaan potkasuolattu, porsaanliha, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu139 kcal / 100 g
- Siankinkku paistettukokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu273 kcal / 100 g
- Porsaanpaistikokonainen, vähärasvainen, raaka136 kcal / 100 g
- Kinkkupotkasuolattu, sianliha, luullinen, vähärasvainen ja rasva, kuumennettu, paahdettu191 kcal / 100 g
- Porsaanpotkapaahdettu, ilman öljyä, suolaton257 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan sääri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan sääri?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan sääri sisältää 258 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan sääri?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan sääri sisältää 129 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan sääri?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan sääri sisältää 387 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaan sääri?
Määrä 200 g ruokaa Porsaan sääri sisältää 516 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaan sääri?
Määrä 250 g ruokaa Porsaan sääri sisältää 645 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) M94 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
