Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan lavan sisäfilee
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vähärasvainen ja rasva erotettavissa, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 128 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,9 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesteroli 66 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,08 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflaviini (B2) 0,6 mg 46%
- Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 0,98 mg 20%
- B6-vitamiini 0,65 mg 38%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 0,59 µg 25%
- Koliini 84,6 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 229 mg 18%
- Kalium 391 mg 8%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 21,5 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 annos | 105 g | 134 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 annosta | 210 g | 269 | 46 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ annosta | 52,5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 annosta | 315 g | 403 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 4 annosta | 420 g | 538 | 91 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 9,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan lapa vähärasvainen raakatuore, kokonainen, vain vähärasvainen, raaka148 kcal / 100 g
- Porsaan laparintaluuton, vähärasvainen ja rasvainen osa erotettavissa, raaka127 kcal / 100 g
- Sian lapaluullinen, vähärasvainen, raaka132 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, raaka193 kcal / 100 g
- Sianlapapihvituore, lapa, boston butt, vähärasvainen liha ja rasva, raaka186 kcal / 100 g
- Sianlapansavähärasvainen ja rasvainen, raaka193 kcal / 100 g
- Sianlapakaula, raaka, vähärasvainen ja rasvainen218 kcal / 100 g
- Sian lavan alaosailman kamaraa, rasvaa ja luuta, raaka187 kcal / 100 g
- Sianfileetuore, rasva ja vähärasvainen liha, raaka120 kcal / 100 g
- Sianlapaluu raaka vähärasvainenraaka, vähärasvainen121 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan lavan sisäfilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan lavan sisäfilee?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan lavan sisäfilee sisältää 128 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (105 g) ruokaa Porsaan lavan sisäfilee?
Määrä 1 annos (105 g) ruokaa Porsaan lavan sisäfilee sisältää 134 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (210 g) ruokaa Porsaan lavan sisäfilee?
Määrä 2 annosta (210 g) ruokaa Porsaan lavan sisäfilee sisältää 269 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (52,5 g) ruokaa Porsaan lavan sisäfilee?
Määrä ½ annosta (52,5 g) ruokaa Porsaan lavan sisäfilee sisältää 67 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (315 g) ruokaa Porsaan lavan sisäfilee?
Määrä 3 annosta (315 g) ruokaa Porsaan lavan sisäfilee sisältää 403 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (420 g) ruokaa Porsaan lavan sisäfilee?
Määrä 4 annosta (420 g) ruokaa Porsaan lavan sisäfilee sisältää 538 kcal, 91 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan lavan sisäfilee?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan lavan sisäfilee sisältää 64 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan lavan sisäfilee?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan lavan sisäfilee sisältää 192 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168369 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
