Tiedä, mitä lautasellasi on
Porokeitto, peruna, porkkana
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 50 kcal —
- Proteiini 5,9 g 12%
- Hiilihydraatit 3,5 g 1%
- Rasva 1,2 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 0,5 g 2%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 210 mg 9%
- Kolesteroli 13,1 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 67,2 µg 7%
- C-vitamiini 1,6 mg 2%
- D-vitamiini 0,05 µg 0%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- K-vitamiini 2,2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 5,2 µg 1%
- B12-vitamiini 1 µg 43%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9,7 mg 1%
- Rauta 1,9 mg 10%
- Magnesium 14,3 mg 3%
- Fosfori 90,7 mg 7%
- Kalium 242 mg 5%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Seleeni 7,7 µg 14%
- Jodi 13,6 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 5,9 g | 3,5 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 2,9 g | 1,7 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 8,8 g | 5,2 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 12 g | 6,9 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 15 g | 8,6 g | 3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Hirvenlihakeitto peruna porkkana46 kcal / 100 g
- Porokeitto64 kcal / 100 g
- Kanakeitto perunaa ja kasviksia86 kcal / 100 g
- Savuporokeitto49 kcal / 100 g
- Kaalikeitto perunaa keskirasvainen nauta49 kcal / 100 g
- Kaalikeitto porkkanaa keskirasvainen nauta46 kcal / 100 g
- Savuporo-juustokeitto saarioinen valmisateria104 kcal / 100 g
- Lihapata lapinpaisti poro sika juurekset119 kcal / 100 g
- Jauhelihakeitto sika-nauta71 kcal / 100 g
- Lihapata karjalanpaisti nauta keskirasvainen sika juurekset104 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porokeitto, peruna, porkkana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porokeitto, peruna, porkkana?
Määrä 100 g ruokaa Porokeitto, peruna, porkkana sisältää 50 kcal, 5,9 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porokeitto, peruna, porkkana?
Määrä 50 g ruokaa Porokeitto, peruna, porkkana sisältää 25 kcal, 2,9 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porokeitto, peruna, porkkana?
Määrä 150 g ruokaa Porokeitto, peruna, porkkana sisältää 75 kcal, 8,8 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porokeitto, peruna, porkkana?
Määrä 200 g ruokaa Porokeitto, peruna, porkkana sisältää 100 kcal, 12 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porokeitto, peruna, porkkana?
Määrä 250 g ruokaa Porokeitto, peruna, porkkana sisältää 125 kcal, 15 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33536 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
