Tiedä, mitä lautasellasi on
porkkana
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, keitetty, valutettu
37
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,6 g
HH5,4 g
Rasva0,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 37 kcal —
- Proteiini 0,6 g 1%
- Hiilihydraatit 5,4 g 2%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 4,1 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 846 µg 94%
- C-vitamiini 2,3 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 13,6 µg 11%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,42 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,17 mg 3%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 8,6 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35 mg 3%
- Rauta 0,53 mg 3%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 31 mg 2%
- Kalium 192 mg 4%
- Sinkki 0,35 mg 3%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,17 mg 7%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,6 g | 5,4 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,3 g | 2,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 0,9 g | 8,1 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,2 g | 11 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 1,5 g | 14 g | 1,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Herne ja porkkanapakastettu, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton48 kcal / 100 g
- Kuivattu porkkanakuivattu341 kcal / 100 g
- Porkkanatraaka41 kcal / 100 g
- Carrot cubed or sliced drained29 kcal / 100 g
- Herneet ja porkkanatpakastettu, keitetty, valutettu48 kcal / 100 g
- Nippuporkkanakeitetty30 kcal / 100 g
- Sekavihanneksetpakastettu, keitetty, valutettu65 kcal / 100 g
- Parsakaalikeitetty, valutettu35 kcal / 100 g
- Kukkakaalipakastettu, keitetty, valutettu19 kcal / 100 g
- Pakastevihreät herneetkeitetty, valutettu78 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta porkkana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa porkkana?
Määrä 100 g ruokaa porkkana sisältää 37 kcal, 0,6 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa porkkana?
Määrä 50 g ruokaa porkkana sisältää 19 kcal, 0,3 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa porkkana?
Määrä 150 g ruokaa porkkana sisältää 56 kcal, 0,9 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa porkkana?
Määrä 200 g ruokaa porkkana sisältää 74 kcal, 1,2 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa porkkana?
Määrä 250 g ruokaa porkkana sisältää 93 kcal, 1,5 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2384 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
