Tiedä, mitä lautasellasi on
Porkkana
Kalorit ja ravintoarvot
malto, tuore, keitetty, valutettu, ei lisättyä suolaa
40
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,6 g
HH7,4 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 40 kcal —
- Proteiini 0,6 g 1%
- Hiilihydraatit 7,4 g 3%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 3 g 11%
- Sokerit 7,2 g —
- Natrium 42 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 853 µg 95%
- C-vitamiini 2,6 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,44 mg 3%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 25 mg 2%
- Rauta 0,15 mg 1%
- Fosfori 18 mg 1%
- Kalium 170 mg 4%
- Sinkki 0,15 mg 1%
- Seleeni 0,44 µg 1%
- Jodi 1,1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0,6 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,3 g | 3,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 0,9 g | 11 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 1,3 g | 15 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 1,6 g | 19 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tanskalainen porkkanakuorittu, raaka25 kcal / 100 g
- Porkkanatraaka41 kcal / 100 g
- Nippuporkkanakeitetty30 kcal / 100 g
- Naurisjuuri, hedelmäliha, keitetty, valutettu, ei lisättyä suolaa21 kcal / 100 g
- Perunakuorineen, kiinteämaltoinen, keitetty ja valutettu, ei lisättyä suolaa54 kcal / 100 g
- Palsternakkakeitetty, valutettu, ilman lisättyä suolaa57 kcal / 100 g
- Parsakaalikeitetty, valutettu35 kcal / 100 g
- Kukkakaalikukinnot, pakastettu, keitetty, valutettu, ei lisättyä suolaa22 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsamalto, keitetty, valutettu, ilman lisättyä suolaa9 kcal / 100 g
- Porkkanasalaattikypsennetty, ilman öljyä, suolaton17 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porkkana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porkkana?
Määrä 100 g ruokaa Porkkana sisältää 40 kcal, 0,6 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porkkana?
Määrä 50 g ruokaa Porkkana sisältää 20 kcal, 0,3 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porkkana?
Määrä 150 g ruokaa Porkkana sisältää 60 kcal, 0,9 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porkkana?
Määrä 200 g ruokaa Porkkana sisältää 80 kcal, 1,3 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porkkana?
Määrä 250 g ruokaa Porkkana sisältää 100 kcal, 1,6 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1115 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
