Tiedä, mitä lautasellasi on
Palsternakka
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu, ilman lisättyä suolaa
57
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,9 g
HH11 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 57 kcal —
- Proteiini 0,9 g 2%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 4 g 14%
- Sokerit 5,9 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 2,2 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,39 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 3%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 31 mg 2%
- Rauta 0,2 mg 1%
- Fosfori 34 mg 3%
- Kalium 360 mg 8%
- Sinkki 0,28 mg 3%
- Seleeni 0 µg 0%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 0,9 g | 11 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0,4 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 1,3 g | 16 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 1,8 g | 21 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 2,2 g | 27 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Nauriskeitetty tislatussa vedessä, ilman suolaa, valutettu26 kcal / 100 g
- Naupkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton22 kcal / 100 g
- Porkkanamalto, tuore, keitetty, valutettu, ei lisättyä suolaa40 kcal / 100 g
- Nurispakastettu, keitetty, valutettu23 kcal / 100 g
- Persiljakeitetty, valutettu, ilman öljyä, suolaamaton43 kcal / 100 g
- Lanttukuorittu, tuore, keitetty, valutettu, ei lisättyä suolaa27 kcal / 100 g
- Palsternakkasose142 kcal / 100 g
- Persiljanjuurikeitetty72 kcal / 100 g
- Mustajuurikeitetty, valutettu, suolaton68 kcal / 100 g
- Palsternakkamuhennos78 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Palsternakka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Palsternakka?
Määrä 100 g ruokaa Palsternakka sisältää 57 kcal, 0,9 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Palsternakka?
Määrä 50 g ruokaa Palsternakka sisältää 29 kcal, 0,4 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Palsternakka?
Määrä 150 g ruokaa Palsternakka sisältää 86 kcal, 1,3 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Palsternakka?
Määrä 200 g ruokaa Palsternakka sisältää 114 kcal, 1,8 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Palsternakka?
Määrä 250 g ruokaa Palsternakka sisältää 143 kcal, 2,2 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1099 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
