Tiedä, mitä lautasellasi on
Kukkakaali
Kalorit ja ravintoarvot
kukinnot, pakastettu, keitetty, valutettu, ei lisättyä suolaa
22
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,5 g
HH1,9 g
Rasva0,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 22 kcal —
- Proteiini 1,5 g 3%
- Hiilihydraatit 1,9 g 1%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 14 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 15,1 mg 17%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,49 mg 3%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Folaatti (B9) 49 µg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 0,3 mg 2%
- Fosfori 32 mg 3%
- Kalium 158 mg 3%
- Sinkki 0,21 mg 2%
- Seleeni 0,52 µg 1%
- Jodi 0,31 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,5 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,8 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2,3 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3 g | 3,9 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 3,8 g | 4,8 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vihreä kukkakaaliraaka31 kcal / 100 g
- Parsakaali-kukkakaalipakastettu, keitetty, valutettu, ei lisättyä suolaa29 kcal / 100 g
- Brokkoli ja kukkakaalipakastettu, keitetty, valutettu24 kcal / 100 g
- Parsakaalin nuputpakastettu, höyrytetty tai mikroaaltouunissa kypsennetty, ei lisättyä suolaa35 kcal / 100 g
- Parsakaalikypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla35 kcal / 100 g
- Kaalikeitetty, valutettu23 kcal / 100 g
- Keräkaalikypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton23 kcal / 100 g
- Sekavihanneksetporkkanaa, kukkakaalia ja herneitä, pakastettu, keitetty ja valutettu, ei lisättyä suolaa26 kcal / 100 g
- Lehtikaalipakastettu, keitetty, valutettu36 kcal / 100 g
- Porkkanakuutioitu tai viipaloitu, pakastettu, keitetty ja valutettu, ei lisättyä suolaa29 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kukkakaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kukkakaali?
Määrä 100 g ruokaa Kukkakaali sisältää 22 kcal, 1,5 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kukkakaali?
Määrä 50 g ruokaa Kukkakaali sisältää 11 kcal, 0,8 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kukkakaali?
Määrä 150 g ruokaa Kukkakaali sisältää 33 kcal, 2,3 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kukkakaali?
Määrä 200 g ruokaa Kukkakaali sisältää 44 kcal, 3 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kukkakaali?
Määrä 250 g ruokaa Kukkakaali sisältää 55 kcal, 3,8 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1217 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
