Tiedä, mitä lautasellasi on
Pilipähkinät
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
719
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH4 g
Rasva80 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 719 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 4 g 1%
- Rasva 80 g 102%
- Tyydyttynyt rasva 31 g 156%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,6 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,91 mg 76%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,52 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,48 mg 10%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 60 µg 15%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 145 mg 11%
- Rauta 3,5 mg 20%
- Magnesium 302 mg 72%
- Fosfori 575 mg 46%
- Kalium 507 mg 11%
- Sinkki 3 mg 27%
- Kupari 0,96 mg 106%
- Mangaani 2,3 mg 101%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 719 | 11 g | 4 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 360 | 5,4 g | 2 g | 40 g |
| 150 g | 150 g | 1079 | 16 g | 6 g | 119 g |
| 200 g | 200 g | 1438 | 22 g | 8 g | 159 g |
| 250 g | 250 g | 1798 | 27 g | 10 g | 199 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Pilipähkinät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pilipähkinät?
Määrä 100 g ruokaa Pilipähkinät sisältää 719 kcal, 11 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 80 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pilipähkinät?
Määrä 50 g ruokaa Pilipähkinät sisältää 360 kcal, 5,4 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pilipähkinät?
Määrä 150 g ruokaa Pilipähkinät sisältää 1079 kcal, 16 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 119 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pilipähkinät?
Määrä 200 g ruokaa Pilipähkinät sisältää 1438 kcal, 22 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 159 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pilipähkinät?
Määrä 250 g ruokaa Pilipähkinät sisältää 1798 kcal, 27 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 199 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2585 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
