Tiedä, mitä lautasellasi on
Pekaanipähkinät
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
691
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,2 g
HH4,3 g
Rasva72 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 691 kcal —
- Proteiini 9,2 g 18%
- Hiilihydraatit 4,3 g 2%
- Rasva 72 g 92%
- Tyydyttynyt rasva 6,2 g 31%
- Kuitu 9,6 g 34%
- Sokerit 4 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 1,1 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- K-vitamiini 3,5 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,86 mg 17%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 22 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 40,5 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 70 mg 5%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 121 mg 29%
- Fosfori 277 mg 22%
- Kalium 410 mg 9%
- Sinkki 4,5 mg 41%
- Kupari 1,2 mg 133%
- Mangaani 4,5 mg 196%
- Seleeni 3,8 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 691 | 9,2 g | 4,3 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 346 | 4,6 g | 2,1 g | 36 g |
| 150 g | 150 g | 1037 | 14 g | 6,4 g | 108 g |
| 200 g | 200 g | 1382 | 18 g | 8,5 g | 144 g |
| 250 g | 250 g | 1728 | 23 g | 11 g | 180 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pekaanipähkinä723 kcal / 100 g
- Pecans733 kcal / 100 g
- Hickorypähkinäkuivattu657 kcal / 100 g
- Pecan nut724 kcal / 100 g
- Saksanpähkinätkuivattuja673 kcal / 100 g
- Pilipähkinätkuivattu719 kcal / 100 g
- Pinjansiemenetkuivattu675 kcal / 100 g
- Pekaanipähkinäöljypaahdettu, suolattu750 kcal / 100 g
- Butternut-pähkinätkuivatut612 kcal / 100 g
- Pähkinät563 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pekaanipähkinät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pekaanipähkinät?
Määrä 100 g ruokaa Pekaanipähkinät sisältää 691 kcal, 9,2 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 72 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pekaanipähkinät?
Määrä 50 g ruokaa Pekaanipähkinät sisältää 346 kcal, 4,6 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pekaanipähkinät?
Määrä 150 g ruokaa Pekaanipähkinät sisältää 1037 kcal, 14 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 108 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pekaanipähkinät?
Määrä 200 g ruokaa Pekaanipähkinät sisältää 1382 kcal, 18 g proteiinia, 8,5 g hiilihydraatteja ja 144 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pekaanipähkinät?
Määrä 250 g ruokaa Pekaanipähkinät sisältää 1728 kcal, 23 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 180 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2582 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
