Tiedä, mitä lautasellasi on
Pekaanipähkinät
Kalorit ja ravintoarvot
öljypaahdettu, lisätty suola
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 715 kcal —
- Proteiini 9,2 g 18%
- Hiilihydraatit 3,5 g 1%
- Rasva 75 g 96%
- Tyydyttynyt rasva 7,2 g 36%
- Kuitu 9,5 g 34%
- Sokerit 4 g —
- Natrium 393 mg 17%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0,7 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,5 mg 17%
- Tiamiini (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,74 mg 15%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 67 mg 5%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 121 mg 29%
- Fosfori 263 mg 21%
- Kalium 392 mg 8%
- Sinkki 4,5 mg 41%
- Kupari 1,2 mg 133%
- Mangaani 3,7 mg 161%
- Seleeni 6 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 715 | 9,2 g | 3,5 g | 75 g |
| 1 annos | 110 g | 787 | 10 g | 3,9 g | 83 g |
| 2 annosta | 220 g | 1573 | 20 g | 7,7 g | 166 g |
| ½ annosta | 55 g | 393 | 5,1 g | 1,9 g | 41 g |
| 3 annosta | 330 g | 2360 | 30 g | 12 g | 248 g |
| 4 annosta | 440 g | 3146 | 41 g | 15 g | 331 g |
| 50 g | 50 g | 358 | 4,6 g | 1,8 g | 38 g |
| 150 g | 150 g | 1073 | 14 g | 5,3 g | 113 g |
| 200 g | 200 g | 1430 | 18 g | 7 g | 151 g |
| 250 g | 250 g | 1788 | 23 g | 8,8 g | 188 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pekaanipähkinäöljypaahdettu, suolattu750 kcal / 100 g
- Pekaanipähkinä723 kcal / 100 g
- Saksanpähkinätkuivapaahdettu, lisätty suola643 kcal / 100 g
- Macadamiapähkinätöljypaahdetut, suolatut718 kcal / 100 g
- Pähkinäsekoitusöljyssä paahdettu, maapähkinöitä, suolattu607 kcal / 100 g
- Cashewpähkinätöljyssä paahdettu, suolattu581 kcal / 100 g
- Kuoritut saksanpähkinätkuivapaahdettu, lisätty suola643 kcal / 100 g
- Makadamiapähkinätkuivapaahdettu, suolattu716 kcal / 100 g
- Pistaasipähkinätkuivapaahdetut, suolaa lisätty569 kcal / 100 g
- Maapähkinäkaikki tyypit, öljyssä paahdettu, suolaa lisätty599 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pekaanipähkinät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pekaanipähkinät?
Määrä 100 g ruokaa Pekaanipähkinät sisältää 715 kcal, 9,2 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 75 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (110 g) ruokaa Pekaanipähkinät?
Määrä 1 annos (110 g) ruokaa Pekaanipähkinät sisältää 787 kcal, 10 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 83 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (220 g) ruokaa Pekaanipähkinät?
Määrä 2 annosta (220 g) ruokaa Pekaanipähkinät sisältää 1573 kcal, 20 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 166 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (55 g) ruokaa Pekaanipähkinät?
Määrä ½ annosta (55 g) ruokaa Pekaanipähkinät sisältää 393 kcal, 5,1 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (330 g) ruokaa Pekaanipähkinät?
Määrä 3 annosta (330 g) ruokaa Pekaanipähkinät sisältää 2360 kcal, 30 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 248 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (440 g) ruokaa Pekaanipähkinät?
Määrä 4 annosta (440 g) ruokaa Pekaanipähkinät sisältää 3146 kcal, 41 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 331 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pekaanipähkinät?
Määrä 50 g ruokaa Pekaanipähkinät sisältää 358 kcal, 4,6 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pekaanipähkinät?
Määrä 150 g ruokaa Pekaanipähkinät sisältää 1073 kcal, 14 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 113 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169425 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
