Tiedä, mitä lautasellasi on
Pekaanipähkinät
Kalorit ja ravintoarvot
kuivapaahdettu, lisätty suolaa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 710 kcal —
- Proteiini 9,5 g 19%
- Hiilihydraatit 4,2 g 2%
- Rasva 74 g 95%
- Tyydyttynyt rasva 6,3 g 31%
- Kuitu 9,4 g 34%
- Sokerit 4,1 g —
- Natrium 383 mg 17%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 0,7 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,3 mg 9%
- Tiamiini (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 72 mg 6%
- Rauta 2,8 mg 16%
- Magnesium 132 mg 31%
- Fosfori 293 mg 23%
- Kalium 424 mg 9%
- Sinkki 5,1 mg 46%
- Kupari 1,2 mg 130%
- Mangaani 3,9 mg 171%
- Seleeni 4 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 710 | 9,5 g | 4,2 g | 74 g |
| 1 annos | 28,4 g | 201 | 2,7 g | 1,2 g | 21 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 403 | 5,4 g | 2,4 g | 42 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 101 | 1,3 g | 0,6 g | 11 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 604 | 8,1 g | 3,5 g | 63 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 805 | 11 g | 4,7 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 355 | 4,8 g | 2,1 g | 37 g |
| 150 g | 150 g | 1065 | 14 g | 6,2 g | 111 g |
| 200 g | 200 g | 1420 | 19 g | 8,3 g | 149 g |
| 250 g | 250 g | 1775 | 24 g | 10 g | 186 g |
Samankaltaiset ruoat
- Saksanpähkinätkuivapaahdettu, lisätty suola643 kcal / 100 g
- Pekaanipähkinä723 kcal / 100 g
- Pekaanipähkinäöljypaahdettu, suolattu750 kcal / 100 g
- Macadamiapähkinätkuivapaahdetut, suolatut716 kcal / 100 g
- Pistaasipähkinätkuivapaahdettu, suolattu562 kcal / 100 g
- Kuoritut saksanpähkinätkuivapaahdettu, lisätty suola643 kcal / 100 g
- Makadamiapähkinätkuivapaahdettu, suolattu716 kcal / 100 g
- Pecans dry roasted749 kcal / 100 g
- Cashewpähkinätkuivapaahdetut, suolatut574 kcal / 100 g
- Pähkinäsekoituskuivapaahdettu, maapähkinöitä, suolattu594 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pekaanipähkinät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pekaanipähkinät?
Määrä 100 g ruokaa Pekaanipähkinät sisältää 710 kcal, 9,5 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 74 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Pekaanipähkinät?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Pekaanipähkinät sisältää 201 kcal, 2,7 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Pekaanipähkinät?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Pekaanipähkinät sisältää 403 kcal, 5,4 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Pekaanipähkinät?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Pekaanipähkinät sisältää 101 kcal, 1,3 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Pekaanipähkinät?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Pekaanipähkinät sisältää 604 kcal, 8,1 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 63 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Pekaanipähkinät?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Pekaanipähkinät sisältää 805 kcal, 11 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 84 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pekaanipähkinät?
Määrä 50 g ruokaa Pekaanipähkinät sisältää 355 kcal, 4,8 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pekaanipähkinät?
Määrä 150 g ruokaa Pekaanipähkinät sisältää 1065 kcal, 14 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 111 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169424 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
