Tiedä, mitä lautasellasi on
Piisami
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 162 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,1 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 82 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 5 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,52 mg 40%
- Niasiini (B3) 6,2 mg 39%
Kivennäisaineet
- Kalsium 25 mg 2%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 220 mg 18%
- Kalium 276 mg 6%
- Seleeni 9,1 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 21 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 annos | 28,4 g | 46 | 5,9 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 92 | 12 g | 0 g | 4,6 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 23 | 2,9 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 138 | 18 g | 0 g | 6,9 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 184 | 24 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 10 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 52 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Piisami
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Piisami?
Määrä 100 g ruokaa Piisami sisältää 162 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Piisami?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Piisami sisältää 46 kcal, 5,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Piisami?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Piisami sisältää 92 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Piisami?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Piisami sisältää 23 kcal, 2,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Piisami?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Piisami sisältää 138 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Piisami?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Piisami sisältää 184 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Piisami?
Määrä 50 g ruokaa Piisami sisältää 81 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Piisami?
Määrä 150 g ruokaa Piisami sisältää 243 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172518 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
