Tiedä, mitä lautasellasi on
Piisami
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 234 kcal —
- Proteiini 30 g 60%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 95 mg 4%
- Kolesteroli 121 mg 40%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 7 mg 8%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,71 mg 55%
- Niasiini (B3) 7,2 mg 45%
- Pantoteenihappo (B5) 0,93 mg 19%
- B6-vitamiini 0,47 mg 28%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 8,3 µg 346%
Kivennäisaineet
- Kalsium 36 mg 3%
- Rauta 7,1 mg 39%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 271 mg 22%
- Kalium 320 mg 7%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 14,8 µg 27%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 1 annos | 85 g | 199 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 2 annosta | 170 g | 398 | 51 g | 0 g | 20 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 99 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 3 annosta | 255 g | 597 | 77 g | 0 g | 30 g |
| 4 annosta | 340 g | 796 | 102 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 45 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 60 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 75 g | 0 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Opossumikeitetty, paistettu221 kcal / 100 g
- Majavanlihariistaliha, kypsennetty, paahdettu212 kcal / 100 g
- Myskihärkäriistaliha, alkuperäisväestön, raaka105 kcal / 100 g
- Majavan lihariistalihaa, alkuperäiskansojen, paahdettu212 kcal / 100 g
- Pesukarhukypsennetty, paistettu255 kcal / 100 g
- Oravariistalihaa, kypsennetty, paahdettu173 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Piisami
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Piisami?
Määrä 100 g ruokaa Piisami sisältää 234 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Piisami?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Piisami sisältää 199 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Piisami?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Piisami sisältää 398 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Piisami?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Piisami sisältää 99 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Piisami?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Piisami sisältää 597 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Piisami?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Piisami sisältää 796 kcal, 102 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Piisami?
Määrä 50 g ruokaa Piisami sisältää 117 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Piisami?
Määrä 150 g ruokaa Piisami sisältää 351 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172519 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
